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Gesundheitsportal

Gesundheitstipps & Experten-Interviews

Liebe Leser,
über das Gesundheitsportal erhalten Sie regelmäßig Tipps und Informationen aus den Themenbereichen Medizin und Gesundheit sowie interessante Interviews mit Experten aus dem Netzwerk "Wir für Gesundheit". Wir schreiben über Gesundheitsmythen, wissenschaftliche Entwicklungen und Erkenntnisse aus der Medizin und geben Tipps für ein gesundes Leben.

Die Tipps und Informationen erheben keinen Anspruch auf wissenschaftliche Richtigkeit und Vollständigkeit. Sie sollen ausschließlich als Anregung, Diskussionsgrundlage und Ideensammlung dienen und können eine Beratung und Behandlung durch Ärzte oder andere Angehörige von Gesundheitsberufen nicht ersetzen. "Wir für Gesundheit" übernimmt deshalb keine Gewähr für Aktualität, Korrektheit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Tipps und Informationen. Die Tipps und Informationen heben ärztliche Anordnungen und Empfehlungen in keinem Fall auf. Laufende Behandlungen sollen nicht abgebrochen und erforderliche ärztliche Beratungen, Untersuchungen und/oder Behandlungen weder aufgeschoben noch unterlassen werden.

Übung 1 - Aufwärmen: Mobilisation der Wirbelsäule

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Übung 2 - Dehnung der Rumpfmuskulatur

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Übung 3 - Alternative zu Sit ups: Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur

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Übung 4 - Alternative zu Sit ups: Kräftigung der schrägen Bachmuskulatur

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Übung 5 - Entspannung im Kutschersitz

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Übung 6 - Die Brücke: Für eine starke Körpermitte

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Übung 7 - Bauchübung im Liegen

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Übung 8 - Kräftigung der oberen Rumpfmuskulatur

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Übung 9 - Kräftigung der unteren Rückenmuskulatur

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Übung 10 - Entspannung zum Abschluss

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